【運動強度】に関する知恵袋
【質問】
ウォーキングについて教えてください。口内炎の概要に触れると、今ちょうどウォーキングに行ってきたのですが、30分、アスファルトの平坦な道を歩いて距離が2.7kmでした。これってペース・運動強度的にどうなのでしょうか？ウォーキングを続けてもう2ヶ月半ほどになりますし、息もまったく上がりません。もう少し距離を伸ばすか、ジョギングに切り替えようか悩んでいます。アドバイスをよろしくお願い致します。口内炎について言えることは、運動強度の知恵袋をいうと、運動強度の知恵袋の詳細は以上となります。
【解答】
ダイエットですか？運動強度の知恵袋を見てみると、運動強度の知恵袋を見ると、ウォーキングと食事管理をすれば身体も細くなりますよ。まず一日の摂取カロリーを1500㌔前後に決めて朝昼はしっかり食べ夜は半分に。炭水化物たんぱく質脂質も取らないと脂肪は燃焼してくれませんのでご飯に赤身の肉魚大豆製品を毎日100㌘とってください。脂質も全体の7％位が理想です。ウォーキングですがせめて５㌔歩いてみて。歩く前に一日おきでいいので筋トレし大股はやあるき。手をしっかり振り姿勢よく息が弾む程度の早さで。ダイエットは食事と運動の二本だてが１番結果が出ます。口内炎をいうと、口内炎であれば、ストレッチもしてね
