【ホット豆乳】に関する知恵袋
【質問】
ダイエットと一日の食事量二ヶ月半くらいまえからダイエットをしているのですが、ダイエットを始めるまえ身長 166センチ体重 60キロ今体重 55キロ目標は50から48キロです。いま停滞期？なのか体重が減らないのですが、ホットの豆乳の知恵袋といえば、最近炭水化物の摂取量や栄養の量がわからなくてここに書き込みさせていただきました。ホットの豆乳の知恵袋について説明すると、例をあげると・・・今日（休日）の食事朝8：00 野菜スープ（スープ皿一杯） レーズン入りトースト半分 コーヒー11：00 トーストもう半分にキリのクリームチーズを一つ フルーツ（イチジク一個、バナナ半分） コーヒー午後3：00 野菜スープ（スープ皿一杯）5：00 コーヒー夜7：00 野菜スープ（大皿一杯）11：00 ローストビーフ（40グラム、口内炎に対する見解は、口内炎とは、インゲン、ミニきゅうり）サラダ、 いちじく一個就寝前1：30ホット豆乳（カロリーオフの砂糖を少し入れます；）野菜スープは前日に作っておいたものをひたすら食べてました。具はじゃがいも 中から小3個（カロリー180程度）キャベツ（ひと束六分の一程度）にんじん（一本）ブロッコリー（株半分）パプリカ（小二個）ソーセージ（カロリー300）コンソメ（3個30カロリー？）です。これでおよそ1200カロリー程度・・・だと思います；（普段の目標は1000カロリーから1200カロリーに抑えています）運動は買い物でモールを二時間程度歩きました。食事は数回にわけて食べるようにしています。飲み物はコーヒーまたは水で２リットル程度です。また普段は温野菜や豆腐が主食で、朝になるべくまとまった炭水化物（パスタやそば）をとるようにします。毎日このような食事で自分にはどんな栄養が不足しているでしょうか。できればお昼にはおにぎり一個くらい食べたいのですが、なんか太りそうで怖くなってしまいますた；ｗ
【解答】
病気だね。痩せるためだけに生活してるし。あなたの生きる目的って、体重を減らすことでしょ。ちょっとでも体重が増えると、絶望的な気分になるでしょ。その身長なら、今の体重がベストです。これ以上痩せると体型が崩れていきます。
