トレーニングに関する知恵袋｜口内炎について

【質問】

トレーニングして、筋肉痛になりました。その時は何を多めに食べれば筋肉アップしますか？

【解答】

もちろんたんぱく質！鶏のささみ・卵白・大豆！一緒にビタミンＣを摂取すると、たんぱく質の吸収効率がアップします！ただし、砂糖やアルコールはたんぱく質とあまり仲良くないので注意しましょう！